PRANAYAMA
Pranayama & Atemtherapie
Die Kraft des bewussten Atems
Ich bin Susanne, ausgebildete Pranayama- und Breathwork-Lehrerin, und ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten. Pranayama (Sanskrit: प्राणायाम) bedeutet „Kontrolle des Prana“ und ist eine zentrale Praxis im Yoga, die weit über reines Atmen hinausgeht. Durch bewusste Atemlenkung kannst du tiefgehende physische, mentale und emotionale Veränderungen bewirken.
Mein Angebot
1:1-Pranayama- & Breathwork-Sessions
Erlebe eine individuelle Atemführung, die auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Jede Session umfasst:
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Anamnese & Bewusstwerdung: Wir besprechen deine aktuellen Themen und analysieren deinen Atem.
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Einstimmung & Erdung: Mit kurzen Meditationen und Körperwahrnehmungsübungen bereiten wir uns auf die Praxis vor.
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Individuelle Pranayama-Praxis: Je nach Bedarf setzen wir beruhigende, energetisierende oder transformative Atemtechniken ein.
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Integration & Abschluss: Wir reflektieren die Session und ich gebe dir Tipps für die Integration in deinen Alltag.
Gruppenworkshops
Nimm an meinen Gruppenworkshops teil und entdecke die Kraft des gemeinsamen Atmens. Diese Workshops bieten:
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Einführung in Pranayama: Lerne die Grundlagen und verschiedene Atemtechniken kennen.
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Gemeinsame Praxis: Erlebe die Energie und Harmonie in der Gruppe.
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Austausch & Reflexion: Teile deine Erfahrungen und lerne von anderen.
Online-Kurse
Für mehr Flexibilität biete ich auch Online-Kurse an, die du bequem von zu Hause aus absolvieren kannst. Diese Kurse beinhalten:
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Videoanleitungen: Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu verschiedenen Atemtechniken.
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Live-Sessions: Interaktive Live-Sessions für Fragen und Feedback.
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Begleitmaterial: Zusätzliche Ressourcen wie Atemtagebücher und Übungspläne.
Empower Your Breath
Pranayama ist eine transformative Methode, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch Emotionen reguliert, deinen Geist klärt und spirituelle Tiefe bringt. In meinen Sessions und Kursen setze ich Atem gezielt als Heilwerkzeug ein, um dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Vitalität, Gelassenheit und Selbstverbindung zu unterstützen.
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